7 loại thực phẩm giúp bạn làm đẹp và trẻ ra

Ăn để làm đẹp, ăn để giảm cân, ăn để ngăn ngừa lão hóa. Có thể bạn đang nghĩ thật phi lý thực phẩm làm đẹp nhưng lại hoàn toàn đúng. Nếu bạn ăn đúng và đủ thì bạn hoàn toàn có thể đạt được như mong muốn.

1. Các loại quả mọng giúp bạn tươi trẻ.

Đơn giản như các bạn vẫn thường nói “ăn gì bổ nấy”, nhưng ở đây ăn các loại quả mọng giúp da bạn cũng “mọng”. Thực tế, các nhà khoa học đã nghiên cứu trong các loại quả mọng có chứa rất nhiều vitamin C, nhất là các loại quả có màu đỏ tươi. Ăn các loại trái cây có màu đỏ mọng sẽ giúp cơ thể bổ sung vitamin nhờ vậy làn da của bạn luôn căng mịn.

Trong các loại quả mọng, thì cà chua là loại quả rẻ nhất, dễ tìm mua nhất để có thể bổ sung vitamin cho bạn.

2. Hoa quả có múi bổ sung vitamin C

Các chuyên gia dinh dưỡng và tư vấn chăm sóc da đều khuyến cáo mọi người ăn các loại quả có múi, vì trong các loại quả như cam, quýt, chanh, bưởi có chứa rất nhiều vitamin C. Đây là một trong những vitamin quan trọng nhất đối với cơ thể, có vai trò chăm sóc da, ngăn ngừa lão hóa rất tốt. Cơ thể 1 người thiếu vitamin C dễ bị xạm da, bong da, rụng tóc, giảm sức đề kháng.

3. Ăn sữa chua đẹp dáng, đẹp da

Sữa chua là một trong những loại thực phẩm được khuyến cáo sử dụng vì công dụng làm đẹp của sữa chua rất tốt, cho tất cả mọi người chứ không riêng một lứa tuổi nào. Về công dụng với sức khỏe, sữa chua giúp kích thích tiêu hóa. Về công dụng làm đẹp, sữa chua có thể được sử dụng kết hợp với các nguyên liệu để làm hỗn hợp massage da, giúp bạn trẻ ra.

4. trẻ đẹp nhờ khoai lang

Khoai lang là loại củ dân dã đã có từ rất lâu, trong loại củ này có chứa chất chống oxy hóa và các chất kháng viêm nên giúp da đẹp và khỏe. Các vitamin A, C, E trong khoai lang còn giúp tóc chắc và bóng mượt tuyệt vời, ăn khoai lang còn hỗ trợ tiêu hóa cực tốt.

5. Ớt chuông chống oxy hóa

Ớt chuông hay còn gọi là ớt ngọt có thành phần “đầy ắp” chất chống oxy hóa, đặc biệt là những quả sáng màu như vàng, cam, đỏ càng có tác dụng chống nếp nhăn tốt. Đối với sức khỏe, ớt chuông còn có công dụng tăng cường sức đề kháng và ngăn ngừa ung thư.

6. Cà rốt bổ sung betacarotene

Betacarotene trong củ cà rốt có công dụng kích thích quá trình tái tạo tế bào da, làm đa căng mịn, xóa nếp nhăn, nhờ vậy ăn cà rốt có công dụng làm đẹp và ngăn ngừa lão hóa cực kỳ hiệu quả. Ngoài chế biến các món ăn, bạn có thể sử dụng cà rốt như 1 loại trái cây bằng cách xay sinh tố để uống.

Bông cải xanh còn có tên khác là rau súplơ, việc ăn bông cải xanh giúp bạn bổ sung được vitamin C, chất chống oxy hóa, bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng và hệ thống miễn dịch cũng được tăng cường. Loại thực phẩm này có thể cung cấp đến 60% lượng vitamin C mà cơ thể cần mỗi ngày. Hãy ăn nó mỗi ngày để không còn nếp nhăn trên da.

7 loại thực phẩm bao gồm rau, củ, quả, sữa, sẽ cung cấp đầy đủ dưỡng chất và vitamin cho cơ thể bạn, giúp bạn xóa nếp nhăn, ngăn ngừa lão hóa để làn da lúc nào cũng căng mịn. Hãy luôn nhớ nhé!

Món ngon mùa lạnh: sườn non nấu cam lạ miệng cho cả nhà

Để gia đình bạn có được những phút giây quây quần bên mâm cơm toàn những món ngon nóng hổi, docgiahay sẽ hướng dẫn bạn nấu ăn ngon với một món ăn mới lạ,đó là món: “sườn non nấu cam”.

Mới nhìn bạn đã thấy món ăn này hấp dẫn chưa? Giờ mời các bạn cùng điểm qua các nguyên liệu để nấu món này nhé!

Nguyên liệu chế biến:

- Xương sườn heo non 500gram.
- 2 quả cam tươi.
- Gia vị gồm có: muối, bột ngọt, xì dầu, đường, dầu ăn và một chút rượu.

Các bước chế biến:

Sơ chế:
-Sườn non bạn mang rửa sạch, chặt miếng từ 3~4cm cho vừa ăn rồi cho vào nồi với 1 chút nước luộc sơ qua sau đó vớt ra đĩa để ráo nước.

- 1 quả cam bạn rửa sạch bằng nước muối, gọt vỏ, cắt đôi từng múi cam. Phần vỏ có thể bào hoặc băm nhỏ 1 nửa, nửa còn lại thái sợi nhỏ.
Quả cam còn lại bạn vắt lấy nước, phần vỏ cũng làm tương tự.

Chế biến:

Trộn đều nước cam cùng với các loại gia vị đã chuẩn bị sẵn gồm xì dầu, đường, rượu, muối bạn nêm vừa với khẩu vị của mọi người trong gia đình.
Bước tiếp theo: cho nước sốt cam vừa trộn vào chảo, khi nước bắt đầu nóng thì cho tiếp sườn non và múi cam đã cắt vào chảo. Đến khi nước bắt đầu sôi lại thì cho nhỏ lửa. Bước này rất quan trọng vì nếu bạn đun quá nóng thì món ăn sẽ bị đắng và công sức của bạn thành công cốc.

Thành phẩm:
Sau chừng 10 phút nước đã cạn còn sền sệt thì bạn cho món ăn ra đĩa sâu lòng, trang trí thêm hành, vỏ cam thái sợi, cho ngon mắt. Vậy là bạn đã hoàn thành một món ăn vừa ngon, vừa lạ miệng cho cả nhà thưởng thức. Còn gì bằng được nếm những món ngon mùa lạnh với cả nhà bên mâm cơm.

Chuyên mục nấu ăn ngon của docgiahay sẽ còn giới thiệu với các bạn đọc nhiều món ăn ngon, món ăn mới lạ để chị em có thể thoả sức sáng tạo. Hãy đón đọc ở mục nấu ăn ngon các bài tiếp theo nhé!

Bí quyết giữ các món đồ thời trang len được bền đẹp

Hầu như tủ đồ thời trang của ai cũng có một vài món đồ len, nhưng liệu bạn đã biết cách giữ các món đồ thời trang len luôn được như mới, không xù, không dãn và không phai màu.

Cách giặt áo len hay

Nếu bạn biết cách giặt đồ len bạn có thể giúp món đồ luôn ở trạng thái như mới. Đối với đồ len bạn không nên sử dụng các loại bột giặt có chất tẩy mạnh để giữ được màu quần áo không bị phai.

Đầu tiên dùng một cái chậu to để hoa bột giặt, quần áo len rất dễ giặt nên bạn cũng không cần phải sử dụng quá nhiều bột giặt. Dùng chậu to đề giặt giúp quần áo không bị xoắn và làm dãn len. Cho đồ len vào chậu đã hoà bột giặt ngâm trong 20 phút sau đó vò nhẹ nhàng. Xong xuôi bạn có thể vớt quần áo ra để cho róc nước tự nhiên, không nên vắt.
Xả quần áo cũng bằng chậu to, nhiều nước, vò nhẹ nhàng và để róc nước tự nhiên, làm lại nhiều lần cho đến khi sạch không còn chất nhờn của bột giặt.

Cách phơi đồ len không bị dãn

Quần áo len sau khi giặt thường rất nặng vì nhiều nước, bạn nên để quần áo róc nước tự nhiên cho đến khi hết nước. Bạn có thể làm nhanh bằng cách đặt lên bề mặt sạch và ép mạnh để nước thoát ra ngoài chứ không nên vắt. Khi phơi đồ len bạn nên phơi lên bề mặt phẳng, cũng không nên sử dụng móc treo. Quần áo bằng len có thể bị kéo dãn vì sức nặng.

Làm sao để áo len giữ màu?

Để áo len giữ được màu không bị phai bạn nên chú ý:
- Nên giặt áo len bằng tay nhẹ nhàng, không nên dùng máy.
- Dùng bột giặt có chất tẩy nhẹ với số lượng ít.
- Không phơi áo dưới ánh nắng gay gắt.


Các bạn hãy lưu ý những mẹo nhỏ này, để những món đồ thời trang len luôn được như mới, không chỉ đồ của riêng mình mà còn của người thân trong gia đình cũng vậy.

Những công dụng làm đẹp với quả cóc mà không phải ai cũng biết.

Mọi người thường biết đến cóc như là một món ăn vặt mà không mấy ai biết làm đẹp với quả cóc. Đó là chuyện trước kia. Hôm nay, chị em sẽ biết thêm một vài công dụng nữa của quả cóc mà có thể với mọi người là rất "mới".

Giảm cân nhanh bằng quả cóc.

Các cụ nhà mình vẫn hay nói :"ăn chua cho gầy người", điều này đã đúng trong trường hợp của quả chanh và giờ là quả cóc nhưng không phải vì nó chua mà là do các chất trong quả cóc đều là các chất có lợi cho cơ thể, không gây béo phì, không tích trữ mỡ thừa mà thậm chí còn giúp giải phóng mỡ thừa. Quả cóc là một trong những loại trái cây giúp giảm cân nhanh và thường được áp dụng với các bài ăn kiêng.

Theo tính toán, 100 gr trái cóc chỉ cung cấp cho cơ thể được 29 calo. Nếu mang cóc ra so sánh với 100gram xoài thì lượng calo mà xoài cung cấp là 64 tức là gấp 2,2 lần so với cóc. Nhờ vậy, cóc trở thành 1 loại trái cây, quà vặt có lợi cho cơ thể nhờ giúp duy trì vóc dáng thon gọn.



Làm đẹp da bằng quả cóc.

Theo các phân tích hoá học, 100 gram thịt quả cóc có thể cung cấp cho cơ thể khoảng 3,2mg chất sắt, tức là đáp ứng được 18% lượng chất sắt mà cơ thể cần mỗi ngày. Chất sắt là chất rất quan trọng trong quá trình tạo máu, vận chuyển oxi đến các tế bào. Nếu như bạn bị chẩn đoán là thiếu máu thì ăn cóc là cách bổ sung rất hiệu quả, máu có tốt thì da dẻ mới hồng hào.

Cóc giúp chống lão hoá da

Cũng với 100gr thịt của quả cóc sẽ giúp cơ thể bổ sung được 34mg vitamin C tương ứng với 50% nhu cầu mỗi ngày. Chị em phụ nữ đều biết được vai trò của vitamin C với làm đẹp da và chống lão hoá da. Bởi vitamin C là chất chống oxi hoá mạnh, giúp cơ thể có khả năng chống lại các gốc tự do, giúp giảm tỷ lệ mắc các bệnh ung thư và tim mạch. Vitamin C giúp tổng hợp collagen và protein để nhanh chữa liền sẹo và vết thâm trên da.

 Cóc giúp chăm sóc da, giảm cân và ngăn ngừa lão hoá da rất tốt vậy tại sao chúng ta không tận dụng lợi ích này của quả cóc nhỉ? Nhưng vừa phải thôi nhé các chị em, ghê răng lắm!