Ăn để làm đẹp, ăn để giảm cân, ăn để ngăn ngừa lão hóa. Có thể bạn đang nghĩ thật phi lý thực phẩm làm đẹp nhưng lại hoàn toàn đúng. Nếu bạn ăn đúng và đủ thì bạn hoàn toàn có thể đạt được như mong muốn.
1. Các loại quả mọng giúp bạn tươi trẻ.
Đơn giản như các bạn vẫn thường nói “ăn gì bổ nấy”, nhưng ở đây ăn các loại quả mọng giúp da bạn cũng “mọng”. Thực tế, các nhà khoa học đã nghiên cứu trong các loại quả mọng có chứa rất nhiều vitamin C, nhất là các loại quả có màu đỏ tươi. Ăn các loại trái cây có màu đỏ mọng sẽ giúp cơ thể bổ sung vitamin nhờ vậy làn da của bạn luôn căng mịn.Trong các loại quả mọng, thì cà chua là loại quả rẻ nhất, dễ tìm mua nhất để có thể bổ sung vitamin cho bạn.
2. Hoa quả có múi bổ sung vitamin C
Các chuyên gia dinh dưỡng và tư vấn chăm sóc da đều khuyến cáo mọi người ăn các loại quả có múi, vì trong các loại quả như cam, quýt, chanh, bưởi có chứa rất nhiều vitamin C. Đây là một trong những vitamin quan trọng nhất đối với cơ thể, có vai trò chăm sóc da, ngăn ngừa lão hóa rất tốt. Cơ thể 1 người thiếu vitamin C dễ bị xạm da, bong da, rụng tóc, giảm sức đề kháng.
3. Ăn sữa chua đẹp dáng, đẹp da
Sữa chua là một trong những loại thực phẩm được khuyến cáo sử dụng vì công dụng làm đẹp của sữa chua rất tốt, cho tất cả mọi người chứ không riêng một lứa tuổi nào. Về công dụng với sức khỏe, sữa chua giúp kích thích tiêu hóa. Về công dụng làm đẹp, sữa chua có thể được sử dụng kết hợp với các nguyên liệu để làm hỗn hợp massage da, giúp bạn trẻ ra.4. trẻ đẹp nhờ khoai lang
Khoai lang là loại củ dân dã đã có từ rất lâu, trong loại củ này có chứa chất chống oxy hóa và các chất kháng viêm nên giúp da đẹp và khỏe. Các vitamin A, C, E trong khoai lang còn giúp tóc chắc và bóng mượt tuyệt vời, ăn khoai lang còn hỗ trợ tiêu hóa cực tốt.
5. Ớt chuông chống oxy hóa
Ớt chuông hay còn gọi là ớt ngọt có thành phần “đầy ắp” chất chống oxy hóa, đặc biệt là những quả sáng màu như vàng, cam, đỏ càng có tác dụng chống nếp nhăn tốt. Đối với sức khỏe, ớt chuông còn có công dụng tăng cường sức đề kháng và ngăn ngừa ung thư.6. Cà rốt bổ sung betacarotene
Betacarotene trong củ cà rốt có công dụng kích thích quá trình tái tạo tế bào da, làm đa căng mịn, xóa nếp nhăn, nhờ vậy ăn cà rốt có công dụng làm đẹp và ngăn ngừa lão hóa cực kỳ hiệu quả. Ngoài chế biến các món ăn, bạn có thể sử dụng cà rốt như 1 loại trái cây bằng cách xay sinh tố để uống.
Bông cải xanh còn có tên khác là rau súplơ, việc ăn bông cải xanh giúp bạn bổ sung được vitamin C, chất chống oxy hóa, bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng và hệ thống miễn dịch cũng được tăng cường. Loại thực phẩm này có thể cung cấp đến 60% lượng vitamin C mà cơ thể cần mỗi ngày. Hãy ăn nó mỗi ngày để không còn nếp nhăn trên da.
7 loại thực phẩm bao gồm rau, củ, quả, sữa, sẽ cung cấp đầy đủ dưỡng chất và vitamin cho cơ thể bạn, giúp bạn xóa nếp nhăn, ngăn ngừa lão hóa để làn da lúc nào cũng căng mịn. Hãy luôn nhớ nhé!
No comments:
Post a Comment